Kurssit
hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen vahvistamiseen
Kursseja myös tilauksesta valmiille ryhmille
Kirjeitä keholleni -kehotietoisen kirjoittamisen ilta
Jos kehosi osaisi puhua, mitä se mahtaisi sinulle kertoa?
Tule kokeilemaan vuoropuhelua ja kirjeenvaihtoa kehosi kanssa maanantaina 13.4.2026 klo 18-20.30
Pienet, ohjatut kehon havainnointi- ja kirjoitusharjoitukset johdattavat sinua kuulemaan kehoasi tässä hetkessä, löytämään selkeämpää ja hyväksyvämpää yhteyttä kehosi, tunteittesi ja ajatustesi välillä. Kuultuna ja kohdattuna myös lihaskireydet saavat mahdollisuuden hellittää.
Osallistuaksesi sinun ei tarvitse olla tottunut kirjoittaja, kirjoitat vain itseäsi varten, eikä kirjoituksia lueta toisille, ellet niin halua. Kokemuksista on mahdollisuus jakaa ryhmässä oman tarpeesi mukaan.
Harjoitukset perustuvat kirjallisuusterapiaan ja keholliseen tietoiseen läsnäoloon sekä hengitysterapiaan. Kyse ei kuitenkaan ole terapiasta, vaan enemmänkin paluusta oman kehosi kuunteluun, pysähdyksestä huomaamaan, miten voit kehossasi.
Ohjaajana Reija Suntio, Rosen-kehoterapeutti, lyhytterapeutti, kirjallisuusterapiaohjaaja, mindfulness- ja hengitysohjaaja
Illan hinta on 53 € sisältäen alv:n 25.5% ja iltateen
Mukaan mahtuu 8 osallistujaa
Tiedustelut ja sitova ilmoittautuminen 6.4. mennessä Reijalle sähköpostilla reija.suntio@mielenvapaus.fi tai puhelimitse 050 594 4806
Tyyneydeksi
Tyyneys, rauha ja ilo
Avartavan voimakirjoittamisen matka
Kreetalle 4.-11.10.2026
Yhteistyössä Reija Suntio ja Katariina Uusitalo (Inspring)
Jos olet kiinnostunut matkoistamme, laita viestiä Reijalle, niin saat tietoa ensimmäisten joukossa, kun seuraavan matkan tiedot julkaistaan.
reija.suntio@mielenvapaus.fi
Kurssi matkoja on järjestetty vuodesta 2007 alkaen. Alta voit lukea kokemuksia viime vuosilta.
Palautteita aiemmalta matkalta:
Onnistuitte paikan valinnassa, tehtävissä / harjoitteissa, ohjeistuksissa, tunnelman luomisessa - kaikessa. Ilmapiiri ryhmässä oli innostava, inspiroiva ja turvallinen. Lupa olla mukana sellaisena kuin on - salliva ja hyväksyvä ilmapiiri - te sen luotte rauhallisuudellanne, selkeydellä ja innostuneisuudella. Olette selkeästi ohjaajia, joilla suunta selvillä ja ohjakset käsissä mutta silti osa ryhmää, samalla tasolla korottamatta itseänne.
- Jatkoa janoten!
Olen oppinut määrittelemään itseni uudelleen, näkemään itseni toisin, myötätuntoisemmin.
Olen vahvistunut kehoni kuuntelemisessa ja uskollisuudessa olemaan itselleni tosi.
Olen saanut vahvistusta sille, että myös haasteet, joita koen itsessäni saavat olla. Voin opetella yhä enemmän olemaan ystävä niille.
Olen löytänyt omanlaiset rajat, oivaltanut samanarvoisuuden toisiin nähden.
Kiitos kyvystänne ohjata selkeästi, lempeästi ja tilaa antaen!
Kiitos tehtävien laaja-alaisuudesta, vaihtelevuudesta, vapaudesta niiden suhteen!
Täydennätte toisianne ohjaajina ja luotte ryhmään turvallisuutta ja luottamusta.
